Quando a culpa vira rotina

A culpa tem uma função saudável: sinalizar que agimos fora dos nossos valores. O problema é quando ela deixa de ser sinal e vira ruído de fundo, presente mesmo quando não houve nenhuma falta.

Mulheres educadas para cuidar costumam sentir culpa exatamente nos momentos de descanso. O corpo para, e a cabeça acusa. Esse reflexo foi aprendido — e por isso pode ser reaprendido.

Um exercício simples: quando a culpa aparecer, pergunte “quem eu prejudiquei agora?”. Se não houver resposta concreta, provavelmente não é culpa, é hábito.